Urdhva Hastasana  nếu được dịch theo nghĩa đen là tư thế “ Vươn hai tay lên cao”.
​Đây là tư thế giúp vươn dài cột sống, kéo giãn đều hai bên thân, tăng sức mạnh cho vai và lưng trên.

(more…)

Tadasana là nghệ thuật đứng cho đúng và tăng sự cảm nhận đối với cơ thể. Thực hành đều đặn sẽ cho bạn cảm giác vững chãi, mạnh mẽ, yên tĩnh và kiên định.

(more…)

Newsletter

Studio Updates & New Timetables Weekly