YOGA
 
  • Hatha: Các lớp Hatha Yoga tập trung vào việc thực hành các tư thế Yoga (asana) truyền thống, phương pháp thở và sự chú tâm. Trọng tâm trong luyện tập chính là lắng nghe cơ thể thông qua việc giữ các tư thế trong thời gian dài, làm khỏe mạnh các cơ trọng tâm, sự linh hoạt, cân bằng và sự tập trung.
  • Iyengar: Các lớp Iyengar Yoga đặc trưng với việc sử dụng các dụng cụ hỗ trợ cho định tuyến của cơ thể, cùng lúc đó tập trung vào các chuyển động vi tế trong từng tư thế Yoga (giúp cho học viên đạt được hiệu quả tốt nhất và sự bền bỉ trong luyện tập). Đây là trường phái Yoga được đánh giá cao và yêu cầu sự chuẩn xác cao độ và giúp điều chỉnh mỗi tư thế sao cho phù hợp với thể trạng và nhu cầu riêng của mỗi học viên trong quá trình luyện tập. 
  • Restorative: Các lớp Restorative (Yoga Phục Hồi) kết hợp từ những chuyển động thiền và trạng thái an lạc, tạo nên các tư thế phục hồi cho cơ thể cùng với việc sử dụng các dụng cụ hỗ trợ và âm nhạc thư giãn. Các tư thế Yoga Phục Hồi đóng một vai trò quan trọng trong hành trình yoga của chúng ta: chúng giúp cơ thể tái tạo năng lượng, chữa lành các tác động tiêu cực từ áp lực cuộc sống thường ngày và hỗ trợ hệ thần kinh của chúng ta trở về với trạng thái cân bằng.
  • Vinyasa: Các lớp Vinyasa giống như những vũ điệu năng động của cuộc sống. Các tư thế được kết nối trong từng hơi thở, từ đó giúp cho cơ thể có được sự chuyển hóa nhịp nhàng cùng với sự cân bằng. Vinyasa giúp ta sản sinh năng lượng, luyện tập sức bền, độ dẻo dai và sức mạnh. Thông thường, các chuỗi tư thế được xây dựng sáng tạo dựa trên chuỗi Surya Namaskar (Chào Mặt Trời) và tạo nên một bài tập đầy thử thách.
PILATES
  • Pilates Mat là các lớp Pilates tập trung vào sự phối hợp của toàn bộ cơ thể. Luyện tập Pilates sử dụng sức nặng của chính cơ thể và chiến thắng trọng lực để phát triển sự dẻo dai và sức mạnh. Dụng cụ sử dụng trong luyện tập cũng giúp các chuyển động dễ dàng và hiệu quả hơn trong các bài tập được xây dựng và truyền cảm hứng từ ông Joseph Pilates, người sáng lập ra bộ môn này.
  • Reformer Pilates là các lớp Pilates kết hợp sử dụng máy Pilates Reformer. Đây là một hệ thống máy tập được thiết kế đặc biệt để tạo ra thử thách cho cơ thể và giúp tăng cường sức mạnh. Khái niệm “Reformer” được sinh ra cũng bởi vì phương pháp này giúp cho cơ thể của người tập luyện thực sự có được sự “cải tiến”. Các lớp Reformer Pilates tập trung vào định tuyến của cơ thể và sự chính xác trong sự tham gia vận hành các khối cơ, giúp cải thiện tư thế, sự cân bằng và ổn định.
WELLNESS: là một quá trình chủ động của sự nhận thức và những lựa chọn để hướng tới tạo dựng một cuộc sống mạnh khỏe và đủ đầy. Wellness không chỉ là tránh xa bệnh tật, mà còn là một quá trình biến đổi, phát triển tâm trí, cơ thể và tâm hồn của chúng ta. Để biết thêm thông tin về các Dịch vụ Wellness, vui lòng click vào đây
 
ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN: Zenith tự hào là trung tâm lâu đời và uy tín nhất tại Hà Nội, cung cấp các khóa đào tạo giáo viên chất lượng cao, đáp ứng các tiêu chuẩn quốc tế gắt gao. Chúng tôi đã đào tạo và bồi dưỡng hàng trăm giáo viên Yoga/Pilates cho rất nhiều trung tâm trên cả nước. Mục tiêu của chúng tôi là mang lại cơ hội làm việc và cống hiến cho các giáo viên Yoga/Pilates trong tương lai, xây dựng môi trường chuyên nghiệp để họ học tập, thực hành và khám phá hành trình của chính mình. Để biết thêm thông tin về các Khóa Đào tạo giáo viên Yoga/Pilates, vui lòng click vào đây